Ashtanga es una forma de hatha yoga muy dinámica y atlética, compuesta por seis series o niveles, con un orden fijo de posturas. Tiene sus raíces en vinyasa, los movimientos fluidos entre posturas, con un enfoque en la energía y la respiración. Si bien es una práctica muy física, también promueve la claridad mental y la paz interior.

Ashtanga Yoga es un camino de ocho ramas para alcanzar el estado de Yoga, también conocido como Samadhi. La definición de Ashtanga Yoga se encuentra en los Yoga Sutras de Patañjali, un texto antiguo sobre la teoría y la práctica del Yoga que se cree que fue compilado alrededor del año 200 EC por Sage Patañjali.